wszystko o

[...] przed spaniem i mam pytanie ile po zjedzeniu ostatniego posilku moge wypic bialko 1 h, 30 min,? i czy moze to byc bezposrednio juz przed spaniem?, Prosze napisac czy jest to wszystko dobrze dobrane i odpowiedziec na moje pytania, czekam na wszelkie sugestie dziekuje i pozdrawiam Ps. Mam pytanie gdyz otwarlem puszke flooda i widze tam normalny [...]

[...] diety to i efekty są mizerne. Przez ten okres nie mogłem się zdecydować czy chce robić mase czy rzeźbę i przez to co miesiąc lub dwa zmieniałem diete, czyli na masie żarłem wszystko a na tzw redukcji bardzo mocno sie ograniczalem. Schudłem do 81kg, lecz teraz znowu przybyło. Od września planuje się zabrać za porządną masówkę, dlatego chciałbym [...]

[...] więc: jeden posiłek przed reszta po? więc uczta się będzie kończyć około północy a nawet po dwa posiłki przed i dwa po? Wtedy zaczynał bym ucztę o 15 a kończył około 24 ? Czy to wszystko ma sens? Dieta flexible - nastawienie na dobre produkty i smaczne jedzenie Dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-05-16 09:52:08

[...] na tym , ze juz nie wyrabiam , organizm odmawia posłuszenstwa, ciagle chodze zmulony i beza energi(suplementacja oraz micha jest na dobrym poziomie) po prostu czuje , ze to wszystko zbyt wiele dla mnie. Chciałbym zrobic jakis cykl poprawiajacy glownie regeneracje i dajacy mozliwosc cięższego reżimu treningowego . Nie chce przybrac na wadze bo i [...]

[...] Efekt jest taki ze w 6 tygodniu wykonujemy 36 bardzo ciężkich serii ćwiczeń wielostawowych. Słyszeliscie o takim treningu, mam zamiar go zastosować od przyszłego tygodnia ale nie wiem czy dobrze zapamiętałem wszystko bo artykuł czytałem kilka lat temu i mogłem coś zapomnieć. Jest jakaś nazwa tego rodzaju cyklu ? jakies 6x6 lub cos takiego ?

[...] badan . Kolejne pytanie czy hormonalna terapia zastępcza testosteronem ma jakies skutki uboczne (np zmniejszenie jader itp),po jakim czasie występują .Czy po odstawieniu wszystko wraca do normy .Dzieki za odp. Pierwsze badanie : Kortyzol 664,6 nmol/l TSH 2,39 μIU/ml Tyroksyna wolna FT4 15,82 pmol/l Trijodotyronina wolna FT3 5,01 pmol/l [...]

[...] własnego ciała 84kg), ale stwierdziłem, że to nie to i potrzeba pomocy sprzętu. Zacznijmy od tego, że chciałbym trenować wszystkie partie mięśni.Myślałem nad atlasem, bo ma wszystko w sobie, ale nie mam pewności co do jakości konstrukcji. Jest wiele opinii, że się sprawdza, można też przeczytać, że kiepski montaż i słaba jakość wykonania. [...]

[...] co mi moze być jak mam jakiś luz w stolcu...?wogole wydalanie mam jakieś zachwiane...w sensie ze moge raz na dzien a moge pare razy na dzien albo raz a w dużych i lościach i wszystko w tym śluzie...moze duzo go nie ma ale ejst bo widze na papierze...czytałem o jakiś gruźlicach jelit? choroba drażliwego jelita?? wszystkie objawy są do siebie [...]

[...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga nachwytem 2s PS. Mam zamiar płacić kumplowi, aby był moim asystentem, tzn. pomagal mi w ostatnich seriach, dbal o to aby robil wszystko technicznie, motywował. Dobre rozwiązanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 roku od [...]

[...] mój obecnie uległ awarii i muszę użyć ręcznego) wrzucamy po kolei wszystkie składniki. Jogurt, odżywka, jabłko, awokado, banan i miód. Dodajemy sok z limonki i miksujemy wszystko dokładnie. Koktajl ma konsystencję bardzo gęstego jogurtu, mi osobiście taka odpowiada ale jak ktoś woli rzadsze szejki może dać więcej jogurtu, rozcieńczyć mlekiem, [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero 3x po treningu i 2x DNT = 5) Odżywianie : dla sylwetki wszystko :D Cel : jak najmniej bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aero Stosowane aktualnie i [...]

Tak wlasnie wygladam z profilu, niewyglada to zafajnie, bo jestem strasznie wygiety przez co ramiona mam pochylone do przodu, klatke wklesla, zreszta wszystko widac na zdjeciu. Jakie cwiczenia pomoga mi skorygowac ta wade? Skonczylem 2 tydzien ACT wedlug tego planu 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w [...]

[...] diete ale byla lipa Teraz poczytalem troche wiecej, miedzy innymi rady o jedzeniu miesa czerwonego zamiast piersi z kurczaka, wartosci odzywczej jajek, itd. Wlaczylem to wszystko do diety najlepiej jak umialem. Ale zapewne jest troche rzeczy do poprawienia! Troche o mnie: wiek 20, waga 70kg, wzrost 184cm. Budowa ektomorficzna, cel masa [...]

Witam. mam kilka pytan: 1) czy mozna trenowac 5 razy w tygodniu po jednej parti miesniowej dziennie? 2) czy mozna dolozyc do takiego treningu areoby? 3) a wszystko wyglada w ten sposob, bardzo mile widzana poprawa i wszelkie porady dotyczace wlasnie takiego treningu. Zalezy mi glownie na zyskaniu sily, wszystkie cwiczenia wykonuje z obciazeniem [...]

[...] że ta walka będzie o wiele lepsza."- dodaje Calzaghe. "Zawsze przed następną walką zadaje sobie pytanie: Dlaczego nadal walczę? I dziś wydaje mi się, że osiągnąłem w boksie wszystko. Wielu pięściarzy popełnia błąd walcząc długi czas tylko po to by zarobić więcej pieniędzy. Zazwyczaj przegrywają oni w jakiejś walce i ich rekord zostaje [...]

[...] 2s Unoszenie przedramienia ze sztangą 2s Francuskie wyciskanie w leżeniu linka z dołu 2s Ćwiczenia opisane jedno pod drugim bez przerwy jednej linijki są wykonywane w super serii!!!!!!!! Ilość powtórzeń jest wykonywana w systemie 15-10-5 tzn. w poniedziałki robię wszystko po 15 powtórzeń w środę po 10 i w piątek po 5.

1. Telefon LG L5 II E460 Stan bardzo dobry, telefon na gwarancji, kupiony w salonie orange, od nowości folia na wyświetlaczu oraz etui. W zestawie ze słuchawkami, ładowarką, kablem USB, gwarancją, pudełkiem oraz etui. Cena 250 zł. 2. Konsola PlayStation 2 w zestawie z dwoma padami, dwiema kartami pamięci oraz grą PES6 PL. Wszystko działa, pady [...]

[...] slaby i chudy to troche sie zdziwilem: Cwicze na serie w siadzie i martwym po 130 kilo, wiosluje jednoracz 40 kg, na trica linami biore seryjnei 35 a klate robie 4x8 po 90 wszystko w miare technicznie i.. Jak zauwazylem, to jest duzo chlopakow ktorzy biora znacznie mniej niz ja (zawsze sie podglada kto ile cisnie) a sa wieksi odemnie, lepiej [...]

[...] mycie', bo codziennie myję się dokładnie CAŁY, wszystkie części ciała. Tak myślę i może to niezdrowo dla skóry? W końcu takie mydło też zawiera różne sztuczne składniki, E-*** itp. (tak mi się wydaje). I tu pojawia się pytanie - jaka powinna być 'dzienna dawka'? Czy przesadzam? A może wszystko jest w porządku? Proszę o sensowne odpowiedzi.

Siemka, zbudowałem sobie sam trening ćwiczeń na najważniejsze partie mięśniowe o dosyć sporej intensywności, ale nie mam pewności czy wszystko gra, zapewne byłby efekty, ale daje Wam do skrytykowania go i dania mi dobrych rad gdzie dać poprawy. Poniedziałek, klatka piersiowa i triceps: Klatka piersiowa: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]